ผลการวิจัยล่าสุดเกี่ยวกับสุขภาพผู้สูงอายุไทย
พบว่า…
ผู้สูงอายุไทยเผชิญกับโรคเรื้อรัง เช่น เบาหวาน ความดันโลหิตสูง และโรคข้อเสื่อม มีแนวโน้มภาวะซึมเศร้าและความเหงาเพิ่มขึ้น เนื่องจากการเปลี่ยนแปลงทางสังคมและครอบครัว การเข้าถึงบริการสาธารณสุขยังคงเป็นอุปสรรคสำคัญสำหรับบางพื้นที่
แนวทางการดูแลสุขภาพผู้สูงอายุให้แข็งแรงและมีคุณภาพชีวิตดีขึ้น
ดูแลร่างกาย: ควรออกกำลังกายเบาๆ เป็นประจำ เช่น เดิน โยคะ หรือยืดเหยียดกล้ามเนื้อ โภชนาการที่เหมาะสม: รับประทานอาหารครบ 5 หมู่ ลดเค็ม หวาน มัน และดื่มน้ำให้เพียงพอ ดูแลจิตใจ: ให้ความสำคัญกับสุขภาพจิต หมั่นพูดคุยกับครอบครัว หรือเข้าร่วมกิจกรรมสังคม สุขภาพช่องปาก: แปรงฟันอย่างถูกวิธี ตรวจสุขภาพฟันสม่ำเสมอ สร้างสภาพแวดล้อมที่ปลอดภัย: ปรับบ้านให้เหมาะสม ลดจุดเสี่ยงหกล้ม
AYU-X Holistic Care Community
เราสนับสนุนการดูแลผู้สูงอายุแบบองค์รวม เพื่อให้พวกเขามีชีวิตที่สุขภาพดี แข็งแรง และมีความสุขทุกวัน
มาร่วมสร้างสังคมที่ใส่ใจสุขภาพผู้สูงอายุไปด้วยกัน
ที่มา: [งานวิจัยการดูแลสุขภาพและภาวะสุขภาพของผู้สูงอายุไทย](http://ar.or.th/ImageData/Magazine/10042/DL_10256.pdf)
#สุขภาพผู้สูงอายุ #ดูแลผู้สูงอายุ #ActiveAgeing #AYUXHolisticCare
